肱岡知子オフィシャルブログ

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日々の出来事

忙しさからの脱出

1月はセミナー、セミナー、セミナーが多くて仕事を沢山いれてしまった。
新しい資料を毎日作らないといけず、毎日パンク状態。
忙しいと感じるばかりだけど、そんない前に進んでいたり充実感を感じてない気がしてならなかった。

仕事で一杯一杯になると、何だか現実逃避したくなって、アマゾンプライムで好きなドラマを何度もみたりして、どんどん後回しにしてしまって、仕事量もどんどん増え、明らかに生産性のない時間を過ごしてしまって、毎日後悔の嵐。
こんな毎日がパンク状態、負のスパイラルに入った状態から、抜けだそうと必死に考えた1ヵ月。

私が実践した『頭パンク状態、負のスパイラルかから脱出する3つの方法』
①しないくて良いことはやらない。
心に余裕がないと、焦ってしまって仕事が手つかずになってしまう。
だから、優先順位の高いことだけに集中してやるようにすると、心にも余裕がでてきた。

②仕事を一つ選んで集中してやる。
あれも、これも仕事があると思うと、どの仕事も中途半端になりなかなか前に進まないから、毎日一つだけ仕事を終わらせると、達成感もあり前に進むことができた。

③深呼吸する
焦ると、イライラして注意散漫になるから、一呼吸置くとすごくアイディアも湧いてくる。

とにかく、多くの仕事こなせるようになっていかないとね。
毎回、鍛えられてます!!